[가을철 건강 관리 가이드] 유행성 질병과 예방 방법, 다양한 꿀팁

인사글

안녕하세요!!이번글 주제는 가을철 유행하는 질병과 건강관리에 대해서 알려드립니다.

벌써 9월도 1/3이 지난 시점에 한낮에는 무덥지만 아침 저녁으로 쌀쌀한 바람이 불어오고 있습니다.

특히 가을은 야외활동이 점점많아지는 시기로 날씨 변화와, 각종 질병이 늘어나는 계절입니다.

그 중 바이러스, 미생물 등 감염병 질환에 대해서 질병의 원인, 증상, 검사, 치료와 예방법 들에 대해서 알려드리겠습니다. 특히 약물 치료가 필요한 질병의 경우 전문의료기관 의사의 진료 및 상담이나 약사에 시지에 따라 복용하는 것을 명심하

셔야 합니다. 또 한 아래 내용 중  건강 문제가 있는 경우 항상 의료 전문가와 상담하여 조언 및 적절한 치료를 받을수

있도록 하십시오.

 

 

 

가을철 유행하는 질병

1. 인플루엔자(독감)

• 원인 : 독감의 발생 원인은 전염성이 강한 바이러스 인플루엔자에 의해 발생하고 바이러스 감염자의 기침이나 재채기의 호흡기 비말을 통해 번지게 됩니다.
• 주요 증상 : 발열, 오한, 기침, 인후통, 근육통, 피로, 두통이 주로 흔한 증상이며, 일반 감기보다 더 통증이 심한경우가 대부분 입니다.
• 검사 및 진단 : 가장 빠른 진단 방법은 신속한 항원 검사 kit를 통해 진단 합니다. 더 정확한 진단은 PCR 검사로 확인 할 수 있습니다.
• 치료 : 타미플루와 같은 항바이러스 약제를 복용하면 감염 지속 기간 단축에 도움이 되고 충분한 휴식과, 물 섭취, 해열제 등을 사용하여 증상을 완화 할 수 있습니다.

 

2. 감기

• 원인 : 라이노 바이로스 외에도 감기를 일으키는 원인은 다양한 바이러스가 감기를 유발할 수 있습니다. 감기는 전염성이 매우 높으며 감염자의 재채기, 침 등 비말을 를 통해 전파됩니다.
• 증상 : 콧물, 코막힘, 기침, 발열, 두통, 비교적 독감보다는 약한 증상
• 검사 및 진단 : 특별히 검사나 진단이 필요 하지 않습니다.
• 치료 : 충분한 휴식, 수분 섭취, 일반 감기약과 항히스타민제로 증상 완화

 

3. 알레르기(계절성 알레르기성 비염)

• 원인 : 야외활동이 잦아지면서 발생하는 질병으로 주로 식물(꽃가루 등)이 알러지 질병을 많이 유발 시킵니다.
• 증상: 재채기, 콧물, 코 막힘, 가려움, 눈물, 기침, 심한 경우 호흡곤란
• 검사 및 진단 : 알러지 피부 테스트, 혈액(Ig E) 테스트 등 전문 의료기관에서 실시 하여야 합니다.
• 치료 : 증상이 심하게 나타날 경우 항히스타민제 사용, 알러지 유발 시키는 원인과 거리두기

 

4. 라임 병

• 원인 : 가을철에는 야외활동이 늘어나고 잔디나 풀밭 같은 곳에 사람이 보랠리아균에 감염된 진드기에 물렸을때 감염되는 질병입니다.
• 증상 : 초기 증상은 원형의 피부 발진이 나타나고 발열, 피로, 관절 및 근육통이 나탈 수 있습니다. 별다른 치료 없이 방치하면 관절, 심장, 신경계에 영향을 미치는 더 심각한 증상으로 나타날 수 있습니다.
• 검사 및 진단 : 감염자의 혈액을 이용하여 분자생물학적 검사(ELISA, 웨스턴 블롯) 진행
• 치료 : 독시사이클린이이나 아목시실린과 같은 항생제가 처방됩니다. 합병증을 막기 위해서는 반드시 조기 치료가 필요합니다.

 

5. 계절성 정서 증후군(seasonal affective disorde,SAD) - 비감염성 정서 질환

• 원인: 계절 변화에 따라 햇빛 노출량이 줄어들면서 발생하는 정서 증후군, 주로 가을과 겨울에 발생하며 흔히 가을병이라고 부를 수 있다.
• 증상: 우울함, 무기력함, 피로, 체중 증가, 수면 시간 증가, 집중력 저하 등
• 진단 및 검사: 정확한 진단이 없고 증상을 통해 평가 할 수 있습니다.
• 치료: 30분이상 햇빛 노출되는 야외 활동, 비타민D나 오메가3 섭취, 극복하려는 의지 등

 

가을철 질병 예방 방법

가을에 특히 유행하는 감염병을 예방을 위해서 개인 위생 관리, 건강한 생활 방식, 좋은 영양분 섭취가 필요합니다.

질병은 걸려서 치료하기 보다는 예방이 더 중요하다는 점을 기억하십시오.

아래의 습관은 가을뿐만아니라 연중 내내 질병 감염과 확산 될 위험을 감소시키는데 도움이 됩니다.

우리사회는 지난 코로나19 사태를 지나오면서 많은 위생습관을 배우고 실천할 수 있습니다.

코로나가 끝난 지금 이시점에도 다양한 감염병을 막기 위해서는 우리 모두 실천해야합니다.

 

1. 손 위생 : 올바른 손 씻기는 감염병 확산을 예방하는 가장 방법입니다. 비누나 손위생제를 사용하여와 최소 30초 동안 손을 씻어야 합니다. 특히 기침, 재채기, 화장실 사용 후와 식사 전에 반드시 손위생을 실시하여야 합니다.

 

2. 기침 및 재재기 예절 : 기침이나 재채기가 나올 때는 휴지나 팔꿈치로 입과 코를 가려 다른 사람들에게 전염을 예방해야 합니다

 

3. 예방접종: 독감 백신 및 전염성 질병에 대한 예방접종 정보를 확인하여 감염을 예방합니다. 접종은 반드시 전문의료기관에서 실시하여야 하며, 의사의 상담과 처방에 따릅니다.

 

4. 보균자 접촉을 피하기 : 야외활동이 많아지는 만큼, 모임도 증가하게 됩니다. 특히 사람들이 많이 모이는 모임장소에서 기침, 감기 등 유사증상을 보이는 사람과 거리두기를 실천하여 감염을 최소화 하십시오. 또한 본인이 유사 증상을 보일 때 집에 머물르며 다른사람에게 전염을 방지하여야 합니다.

 

5 몸에 좋은음식 섭취 : 균형 잡힌 식단은 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 비타민과 항산화제가 많은 과일과 야채는 면역력을 높이는데 많은 도움이되며 식사시에 많이 곁들이십시오. 또한 적절한 수분 섭취를 하여 전반적인 건강관리를 할 수 있습니다.

 

6. 건강한 생활 관리 : 적절한 휴식과 규칙적인 운동으로 신체의 면역력을 유지시키십시오. 또한 스트레스 관리, 적절한 실내 환기를 실천하십시오.