대변(똥)으로 보는 건강 메시지

 

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이번 글은 대변으로 알아보는 건강메시지입니다. 우리 몸은 음식물(영양분)을 필요로 에너지를 공급받습니다.

영양분이 모두 흡수된 찌꺼기인 대변은 항문을 통해 몸 밖으로 배설되는 과정을 거치게 됩니다.

건강한 사람의 경우 대변 횟수는 1일 평균 1~2번 대변을 보며 식사량, 배변습관, 연령, 활동 등 개개인의

수준에 따라 다릅니다. 이번 글을 참고하여 대변의 건강상태를 확인하고 건강관리의 도움이 되시길 바랍니다.

만약 배변의 문제가 있거나 배변 시 통증 및 혈변이 지속적으로 보일 경우 의료기관에 방문하여 진료를 보시기 바랍니다.

 

 

 

대변색으로 보는 건강 체크

대변 색상은 사람마다 크게 다를 수 있으며 먹었던 음식, 약물, 건강 상태 등 다양한 요인에 의해 대변색이 영향을 받을 수 있습니다. 대변색과 모양을 통하여 잠재적인 건강문제를 확인할 수 있으며 일반적으로 대변의 색은 담즙의 색소인 빌리루빈이 분해되어 결정됩니다. 정상색인 황갈색이 아닌 다른 대변색깔의 원인으로는 먹었던 음식, 약물 등 다양한 이유에 의해 일시적으로 나타날 수 있지만 지속적으로 나타난다면 의료기관에 방문하여 진료 및 상담을 받을 필요가 있습니다.

• 황갈색/갈색변 : 일반적으로 정상인 건강한 대변색입니다. 대변의 갈색은 적혈구에서 헤모글로빈을 분해할 때 간에서 생성되는 물질인 빌리루빈의 의해 결정됩니다.
• 혈변/붉은색변 : 붉은색 변은 붉은색 음식이나 식용 색소 등과 같은 섭취로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 식사와 상관없이 혈변이나 붉은변 이 지속된다면 하부 위장관(대장, 직장) 출혈이나 치질, 대장암 등에 의해 출혈이 나타날 수 있습니다.
• 흑색변 : 흑색변은 일반적으로 소화관 상부 위장관(식도, 위, 십이지장)의 출혈의 가능성일 수 있습니다. 흑색변은 음식물이 소화기관 상부에서부터 내려오면서 위산이나 효소 등에 닿아 흑색으로 변하며 식사와 상관없이 흑색변일 경우 궤양성 질환이나 위암을 의심할 수 있습니다. 또한 일시적인 약물에 의해 나타날 수 있습니다.
• 녹색변 : 녹색변은 녹색음식이나 채소를 많이 섭취한 경우 일시적으로 나타날 수 있습니다. 그러나 어느 정도 지속적으로 나타날 경우 담즙이 완전히 분해되지 않고 소화관(대장)으로 넘어간 경우에 녹색변으로 나타날 수 있습니다.
• 흰색변/회색변 : 흰색이나 회색변은 간이나 담관에 담즙이 막혀 문제가 있다는 징후일 수 있습니다. 관련 질환으로 간염, 간 질환, 담관 폐쇄 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
• 노란색 변 : 황갈색변과 비슷하게 보일 수 있으나 진한 노란색인 경우 대변의 지방이 많이 있는 상태를 의미할 수 있습니다. 또한 지방을 적절하게 소화하고 흡수하는 신체의 능력에 영향을 미치는 체강 질병이나 만성 췌장염과 같은 흡수 장애 장애와 관련될 수 있습니다.
• 주황색 대변 : 식사에 따르거나 약물, 보충제로 인해 대변이 주황색으로 나타날 수 있습니다. 그러나 색이 지속되고 식사와 상관없다면 간이나 담관 문제와 관련이 있을 수 있습니다.

 

대변모양으로 보는 건강 체크

대변의 모양은 소화기 건강에 대한 통찰력을 제공할 수도 있지만 일시적으로 변의 모양이 변하는 것은 정상일 수 있으니 참고하시기 바라며 지속적인 문제는 의료기관에 진료를 보시기 바랍니다.

• 바나나 모양의 대변 : 정상적인 변모양으로 일반적으로 부드럽고, 형성되어 있으며, 바나나 형태의 관 모양입니다.
• 좁고 얇은 대변 : 지속적으로 좁거나 얇은 변은 대장이나 직장의 막힘이나 협착을 의미할 수 있습니다. 이 증상과 관련된 질환은 대장암, 염증성 장질환이나 용종과 같은 양성 종양이 포함됩니다. 일시적으로 다이어트 및 식단을 한경우에도 나타날 수 있습니다.
• 편평한 대변 : 좁고 얇은 변과 동일한 문제와 관련할 수 있으며 대장이나 직장의 부분적인 폐색이나 협착과 관련될 수 있습니다.
• 단단하고 덩어리 진 대변 : 지속적으로 단단하고 덩어리 진 대변은 변비의 징후일 수 있습니다. 만성 변비는 섬유질이 적은 식단, 탈수, 특정 약물, 기저 질환 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 식이섬유 섭취와 충분한 물 섭취 등을 하게 되면 증상이 완화될 수 있습니다.
• 묽은 대변 : 묽은 변은 감염(위장염 등), 음식 불내증, 과민성 대장 증후군이나 기타 위장 질환으로 인해 발생할 수 있는 설사를 의미합니다. 심한 경우는 지속적인 설사로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.
• 작고 단단한 대변 : 토끼똥 모양의 작고 단단한 대변은 섬유질 섭취 부족의 징후일 수 있습니다. 가장 큰 특징은 변비로 이런 대변은 배변이 어려울 수 있으며 복부 불편함을 동반할 수 있습니다.
• 대변 내 점액 : 대변의 점액 존재는 염증성 장 질환, 과민성 대장 증후군을 포함한 다양한 소화 질환과 관련될 수 있습니다. 점액은 위장관의 자극이나 염증에 반응하여 생성될 수도 있습니다.

 

마무리

대변을 보고나서 자신의 대변을 관찰하는 것 또한 건강 관리의 시작이라고 할 수 있습니다. 평소 대변보다 다른 양상의 색이나 모양 기타 등등 다르다고 느끼는 경우에는 의료기관을 방문하셔 진료를 보시길 바라며 다음 포스팅에는 소아의 대변에 관한 내용에 대해서도 포스팅 하도록 하겠습니다. 건강 관리에 도움이 되시길 바랍니다:)